Ät rätt
När man tränar eller gör annan fysisk aktivitet är det väldigt viktigt att
äta rätt. Innan en träning ska man helst äta någonting som innehåller mycket kolhydrater
som t ex, pasta, potatis eller ris. Det gör att man är fylld med energi tillräckligt länge för att
orka en träning. En sak som man inte ska äta innan en träning är socker. Det gör att man blir jätte pigg i cirka 10 min och sedan väldigt trött. Orsaken är att om man äter socker skickar kroppen in insulin som tar bort delar av blodsockret, men energin fortsätter bara att stiga så då tar kroppen bort för mycket av blodsockret och det
gör att man blir väldigt trött.
Efter träning eller fysisk aktivitet är det viktigt att ät någonting som innehåller
protein som t ex, fisk, kyckling eller kött.
Proteinet gör att musklerna växer. För när man tränar bryter man ner musklerna.
Så efter träning, äter man då protein som fisk, kyckling eller kött blir musklerna lite lite större för
varje gång man tränar.
Däck återvinning
Däckåtervinningen i Europa ökar. Statistiken 2009 som visade att det återvanns 96% av de utslitna däcken i Europa. Detta är en ökning från tidigare år. Värt att påpeka är iallafall att återvinningen består av både material- och energiåtervinning, Det är många länder i Europa som återvinner däck.
Tänk om
Heeej!
Tänk om alla som gymmar får ett extra billigt pris om man cyklar eller går istället för att åka bil.
Det sparar både på bensinpengar och på miljöutsläppen, men du bränner också fett samtidigt.
Tänk om alla som ska koka upp vatten på spisen kokar upp i vattenkokaren först då skulle det spara på energi och tid.
Tänk om alla offrar sig och plocka upp en skräpig sak var i klassrummet då skulle det se mycket finare ut och man skulle få trevligare miljö.
Ciggaretter
I cigaretter finns ett av de farligaste ämnena, tobak.
Om man är en rökare ökar man risken att få cancer eller hjärtlungsjukan med över 30%.
En annan sak man ska tänka på om man är rökare är att för varje cigarett man röker
förkortar man livet med över 5 minuter.
Det kostar väldigt mycket pengar också, ett paket kostar ungefär 40kr.
Så tänk på rökare nästa gång ni röker en cigarett.
